Eetgedrag

Succesvol en blijvend afvallen lukt alleen als je ook je eetgedrag ( eetgewoonten) veranderd! Je eet bijvoorbeeld overdag te weinig zodat je in de avond trek krijgt in ongezonde snacks. Of je eet bijvoorbeeld teveel snoep omdat je moe, verdrietig of boos bent.

Kennis van gezonde voeding en inzicht in je eigen eetgedrag zijn basale voorwaarden voor het veranderen van eetgedrag. Meestal is dit voldoende om blijvend je eetpatroon te veranderen.

Soms blijft het lastig om je een gezond eetpatroon eigen te maken. Je valt telkens weer voor de verleiding van ongezonde snacks of je eet teveel. Wat dan helpt is echt stil te staan bij wat eten voor je betekent. Welke situaties, gedachten en verlangens maken je het moeilijk? En hoe kun je er tegenwicht aan bieden? Wanneer je inzicht hebt in je eigen onderliggende patronen kun je meer grip op je eetgedrag ontwikkelen.