Beweging

Bewegen helpt je om gezonder, fitter en energieker te worden. Hierdoor zit je ( weer ) lekker in je vel , heb je zin om leuke dingen te ondernemen en ben je beter bestand tegen stress. Bewegen helpt je ook bij het afvallen, je versnelt namelijk je stofwisseling en maakt spiermassa aan. Vooral op oudere leeftijd wordt bewegen steeds belangrijker. Je spiermassa en stofwisseling nemen af waardoor je steeds minder kunt eten om op gewicht te blijven. Door te bewegen kun je dit proces tegengaan of vertragen.

De begeleiding richt zich op meer plezier in beweging en een toename van je lichaamsbeweging. We zoeken samen naar een vorm van beweging die bij je past, die uitvoerbaar en haalbaar is.

Bewegen betekent overigens niet persé sport. Denk ook aan wandelen, fietsen, dansen of actief huishouden.