Wandelcoaching en training

Wil je graag begeleiding bij het afvallen en tegelijkertijd aan je conditie werken dan is wandelcoaching iets voor jou. Tijdens de wandeling bespreken we de voortgang van je voedingsadvies, krijg je inzicht in je (eet) gedrag en gewoonten. Last van stress? Krijg mentaal en fysiek een booster door met mij te wandelen voor meer energie!

We wandelen stevig door in de bosrijke omgeving van Heumensoord. Zo werk je naast je mentale gezondheid ook aan je lichamelijke conditie!

De wandelcoaching bestaat uit een intakegesprek( 1 uur ), een voedingsadviesgesprek( 1 uur) beide in mijn praktijk. De wandelcoaching start na het voedingsadvies. De wandelcoaching kan zowel 1x per week of 1x per 2 weken plaatsvinden.

Voedingsadvies: Samen met jou wordt een persoonlijk advies opgesteld. We bekijken welke verbeteringen we in je huidige eetpatroon kunnen aanbrengen. Deze verbeteringen worden verwerkt in een persoonlijk voedingsschema dat is aangepast aan jouw wensen en voorkeuren. Het voedingsschema biedt genoeg ruimte aan eigen invulling.

Je leert hoe je zelf gezonde en lekkere menu’s kunt samenstellen. Je eet gewoon mee met je partner of je gezin. Daarnaast krijg je informatie over gezonde voeding en praktische tips m.b.t. lastige situaties en moeilijke momenten.

Eetgedrag: Tijdens de wandeling krijg je inzicht in je eetgedrag. Je eetgedrag bepaalt, wat, waar en wanneer je eet. Samen kijken we wat nodig is om je eetgedrag te veranderen. Door je eetgedrag te veranderen is blijvend gewichtsverlies het resultaat.

Beweging: Bewegen helpt je sneller afvallen en zorgt voor meer energie. Wandelen is een goede manier om voldoende beweging te krijgen. Andere vormen van beweging zijn natuurlijk ook mogelijk.

Bel gerust voor informatie: 0634577931 of kom langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Klik  hier om je aan te melden of een mail te sturen.