De Eetbeweging
Facebook
Twitter
  • Home
  • Afvallen
    • Voedingsadvies
    • Totaalpakket
    • Emotie eten
    • Wandelcoaching
  • Succesverhalen
    • Het verhaal van Angeligue
    • Het verhaal van Denise
    • Het verhaal van Jessica
    • Het verhaal van Debbie
  • Wie ben ik
  • Tarieven & vergoeding
  • Tips & recepten
  • Contact

Brood met makreelspread

10 januari 2025adminGeen categorie
Tover je makreel om tot een spread met wat kwark en bieslook. Dit smaakt heerlijk op een volkoren boterham.
Brood met beleg

Ingrediënten, 4 pers.

  • 100 gram gestoomde makreel
  • 8 sprieten bieslook
  • 2 eetlepels magere kwark
  • citroensap
  • handje (rucola) sla
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Verwijder graatjes van de makreel.
  2. Was de bieslook en knip de sprieten fijn.
  3. Prak met een vork de makreel met de bieslook, de kwark, wat peper en een drup citroen tot een smeuïg mengsel.
  4. Was de sla en laat het goed drogen.
  5. Rooster het brood en laat het afkoelen.

Verdeel de makreelspread over de boterhammen en leg er sla op. Snijd de boterhammen schuin door.


Webdesign: Clickbizz Internet Solutions